Qualquer dia destes, naqueles 10 segundos, que você estiver esperando o farol para atravessar, ou o elevador descer os 20 andares, use este pequeno intervalo de tempo para focar em um único assunto na sua mente, sem que nenhum pensamento fora do assunto interfira. Observe como os pensamentos vem e vão, sem qualquer sentido, e sem qualquer controle seu, muitas pessoas acham que controlam a própria mente e seus pensamentos, mas elas não consegue focar em apenas um único pensamento...
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